Das Trainingsprogramm
Deine Reise zu einem gesünderen Leben beginnt hier
Erfahre mehr über meine von der Krankenkasse anerkannten Präventionskurse. Diese Kurse fördern ein gesundes Leben und helfen dabei, Stress abzubauen und die Körperhaltung zu verbessern. Physiobase gewährleistet eine individuelle Betreuung und Unterstützung während deines gesamten Behandlungszeitraums, damit du die besten Ergebnisse erzielen kannst. Entdecke, wie die Programme dir helfen können, deinen Alltag aktiv und gesund zu gestalten.
Training bei PhysioBase
Hatha-Yoga nach §20 SGB V
Dienstags:
18-19 Uhr
Donnerstags:
18:45-19:45Uhr
Finde zu mehr Ruhe, Beweglichkeit und innerer Balance! In diesem Hatha Yoga-Kurs erlernst du achtsame Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungsübungen, die Körper und Geist stärken. Der Fokus liegt auf der Förderung von Beweglichkeit, Stressreduktion und dem bewussten Umgang mit dem eigenen Körper. Der Kurs ist krankenkassenzertifiziert und auch für Anfänger bestens geeignet.
Gesunder
Rücken nach §20 SGB V
Donnerstags: 17:30-18:30 Uhr
In diesem Kurs lernst du, wie du Rückenbeschwerden gezielt vorbeugen kannst – durch effektive Kräftigungsübungen, Mobilisation und alltagstaugliche Tipps für Belastbarkeit in Haltung und Bewegung. Der Kurs richtet sich an alle, die aktiv etwas für ihre Rückengesundheit tun möchten – unabhängig vom Fitnesslevel. Das Training wird physiotherapeutisch angeleitet und ist von den Krankenkassen anerkannt.
Beckenbodengymnastik nach §20 SGB V für Frauen
Neuer Blockkurs 10x60 min ab 10.04. 2026
11-12 Uhr
Kursort: Hebammenpartnerschaft Gerbig
Prinz-Carl-Anlage 42
67549 Worms
Dieser Kurs richtet sich hauptsächlich an Frauen, die ihre Beckenboden- und Rumpfmuskulatur nach besonderen Belastungen oder vorbeugend stärken möchten. Typische Gründe für die Teilnahme sind Schwangerschaft und Geburt, Operationen im Bauch- oder Beckenbereich, Verletzungen oder auch Rückenschmerzen. Der Kurs eignet sich für jugendliche, Erwachsene sowie Senioren. Der Kurs kann sowohl präventiv, als Geburtsvorbereitung als auch als Rückbildungskurs genutzt werden. Der Kurs ist physiotherapeutisch angeleitet und von den Krankenkassen anerkannt.
Bewegungs-/
Yogatherapie
Nach Terminvereinbarung
Keine Lust auf Gruppenkurse?
Du bekommst ein individuelles Programm im Rahmen einer 1:1-Betreuung, das auf deine spezifischen Bedürfnisse, Fähigkeiten und Ziele abgestimmt ist. Durch kontinuierliche Unterstützung und Motivation sorge ich dafür, dass du deine Technik verbessern, Verletzungen möglichst vermeiden und deine Fortschritte optimal verfolgen kannst.
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